Akluer RM001 – Az otthoni kardiógépeknél általában ugyanabba a problémába futok bele: vagy nagyok, vagy hangosak, de gyakran mindkettő egyszerre. Egy futópadnak hely kell, egy komolyabb szobabicikli sem tűnik el használat után, az evezőpadok pedig a hosszú sín miatt különösen sok helyet követelhetnek. Az Akluer RM001 éppen ezen próbál változtatni: egy viszonylag kompakt, mágneses evezőpad, amelyet használat után függőleges helyzetbe állíthatsz.
Nézd meg videós bemutatómat is!
Hamarosan
Bevezető
Papíron kifejezetten jól néz ki a csomag. Az Akluer RM001 16 fokozatú mágneses ellenállást kapott, legfeljebb 150 kilogrammos felhasználói tömeggel számol, 150 és 195 centiméter közötti testmagassághoz tervezték, és még Bluetooth-kapcsolatot, illetve Kinomap támogatást is kínál. A gyártó 20 decibel alatti működési zajt ígér, ami már önmagában elég érdekes állítás ahhoz, hogy kíváncsi legyek, mennyire lehet kulturáltan használni egy ilyen gépet egy lakásban.
Az Akluer RM001 mellett szól az is, hogy nem egy több tíz kilogrammos monstrumról beszélünk: nagyjából 19 kilogrammot nyom, összeszerelve 159 centiméter hosszú, 49,5 centiméter széles és 59 centiméter magas. A kétsínes konstrukció stabilabb alapot ígér, az első szállítókerekek pedig akkor jönnek jól, amikor edzés után félre szeretnéd tenni az összecsukható evezőgépet.
Ebben a tesztben azt nézem meg, hogy az Akluer RM001 mennyire használható valódi otthoni edzésre, mennyire érezhető a különbség a 16 ellenállási fokozat között, mit tud a Kinomap kapcsolat, mennyire kényelmes a mozgása, és valóban olyan praktikus-e kis lakásba is.
Akluer RM001 kívülről – egyszerű felépítés, de sok részleten múlik a használhatóság
Az Akluer RM001 első ránézésre nem akar többnek látszani annál, ami. Ez egy otthoni használatra tervezett, mágneses evezőpad, amelynél a helytakarékosság és a könnyű kezelhetőség fontosabb volt, mint a konditermi gépekre jellemző robusztus méret. Ennek van némi hátránya is, de erről később. Összeszerelve 159 centiméter hosszú, 49,5 centiméter széles és 59 centiméter magas, a tömege pedig nagyjából 20 kilogramm. Ez még mindig egy közel 1,6 méter hosszú fitneszgép, viszont a saját kategóriájában nem különösebben nehéz. A maximális terhelhetőség 150 kilogramm (pirospont érte), a gyártó pedig 150 és 195 centiméter közötti testmagassághoz ajánlja. A leírás szerint a kétsínes konstrukció alumínium és acél elemeket egyaránt használ.
Az Akluer RM001 elején található a méretes, kör alakú burkolat, amely mögött a mágneses ellenállás és a lendkerék dolgozik. A lendkerék tömege 2,6 kilogramm, az ellenállást pedig nem a kijelzőn vagy az alkalmazásban kell állítgatni, hanem egy hagyományos mechanikus tekerőgombbal. Összesen 16 fokozat közül választhatsz, tehát nincs szükség motoros terhelésállításra vagy hálózati tápegységre. Ez utóbbi jómagam inkább előnyként, mint hátrányként élem meg. Alapvetően tehát lényeges, hogy nem vagy konnektorhoz kötve, ha edzeni szeretnél.
A tekerőgomb skálája 1-től 16-ig tart. A gyártó négy tartományra osztja a fokozatokat: az 1–4-es szintet kezdőknek, az 5–8-as tartományt könnyebb, hosszabb edzéshez, a 9–12-es fokozatokat kardióhoz, a 13–16-os beállítást pedig nagyobb terheléshez szánja. Ezt inkább útmutatásként érdemes kezelni, mint szigorú edzésprogramként, hiszen ugyanaz a fokozat teljesen más terhelést jelenthet két eltérő edzettségű ember számára. Arról nem is szólva, hogy az első néhány húzás alapján hajlamos lehetsz (én az voltam) elbízni magad, és feltekerni a erősséget. Szóval legyenek ezek az értékek sorvezetők, de a végső döntés a tiéd lesz.
A hosszú mozgáspályát két párhuzamos sín adja. Erre kerül rá a görgőkön mozgó ülés. Ez az ülés viszonylag széles, formázott kialakítású, vagyis nem egy egyszerű kemény műanyag lapot kapsz. Az ülőlap összeszereléskor négy csavarral kerül a tartójára, az egész egységet pedig ezt követően kell a két sínre csúsztatni.
A sínek végére külön hátsó keresztláb kerül. Ennek fontos részlete az állítható talpkialakítás: ha a padló nem teljesen sík, a hátsó támaszokkal kiegyenlítheted a gépet. Ez egy evezőpadnál különösen fontos, mert minden egyes húzásnál előre-hátra mozgatod a testsúlyod jelentős részét. Ha az Akluer RM001 billeg, azt néhány perc után is érezni fogod, és nem esik majd jól!
Az ülés útját négy külön ütköző határolja. Ezeket szintén csavarokkal kell felszerelni a sínekre. Egyszerű részletnek tűnik, de ezek akadályozzák meg, hogy az ülés túlfusson a megengedett mozgástartományon.
Elöl két nagyméretű lábtartót kapsz. A pedálokon állítható rögzítőpántok vannak, így a lábfejedet használat közben stabilan a helyén tarthatod. Az evezésnél ennek nagyobb szerepe van, mint elsőre gondolnád, mert a visszaengedési szakaszban is kontrollálnod kell a mozgást, nem csak a húzásnál fejtesz ki erőt.
A fogantyú egyenes kialakítású, és a gép középvonalából húzhatod magad felé. A leírás csúszásmentes markolatot említ, helyesen teszi, mert valóban van a rúdon egy kemény szivacsos rész. Jó eséllyel ez lesz az, amit leghamarabb cserélni kell majd. Az evezés helyes sorrendjét maga a használati útmutató is kiemeli. Előrehajolt helyzetből, behajlított térddel és nyújtott karral indulsz, ezután elsőként a lábaddal tolod hátra magad, majd a törzs és végül a kar kapcsolódik be a mozdulatba. A véghelyzetben csak enyhén kell hátradőlni.
Az Akluer RM001 kézikönyve egy biztonsági részletre külön felhívja a figyelmet: a sínek és a mozgó ülés környékére nem szabad benyúlni, amikor az ülés mozog, mert jól becsípi az ujjadat vagy a macskád farkát. Ez utóbbi neked csak áttételesen fog fájni, amikor a macska rajtad keresztül próbál menekülni. Ne próbáld ki! A balesetek elkerülése végett (az ujjadra és nem a macskádra vonatkozik), ha ülő helyzetben meg kell kapaszkodnod a gépen, a gyártó azt javasolja, hogy az ülőlap alsó részén fogd meg, ne a sínek vagy a görgők mellett.
Az Akluer RM001 összeszerelése
Az Akluer RM001 nem teljesen kész állapotban érkezik, sőt mondjuk úgy, hogy lapraszerelten kapod meg. A dobozban külön találod a fő vázat, az első és hátsó keresztlábat, a két sínt, az ülést és annak tartóját, a négy ütközőt, a két pedálegységet, valamint az LCD-kijelzőt és annak tartókonzolját.
A szükséges kötőelemeket külön csomagolják. A kézikönyv többféle M6-os és M8-as csavart, valamint a pedálokhoz hosszabb M12-es rögzítőelemeket sorol fel. Szerszámot sem kell külön keresned: jár hozzá egy 5-ös imbuszkulcs, valamint egy 13–17 milliméteres villáskulcs.
Az első lépés az első keresztláb felszerelése a fő vázra. Ezután a hátsó keresztlábat kell a két vezetősínhez rögzíteni. Külön összeállítod az ülést és az ülés tartólemezét, majd ezt az egységet rá kell csúsztatni a sínekre.
Ezt érdemes a megfelelő sorrendben megcsinálni, mert csak ezután kerülnek fel az ülés végállását biztosító ütközők. Ha valaki előbb lezárja a sínt, utána értelemszerűen nem tudja ráhúzni az ülés görgős szerkezetét.
A következő lépésben a teljes sínegységet a fő vázhoz kell csatlakoztatni. A két pedál külön kerül fel az Akluer RM001 jobb és bal oldalára. A használati útmutató különböző hosszúságú átmenő csavarokat mutat hozzájuk, ezért itt nem érdemes találomra használni a zacskóból előkerülő kötőelemeket.
A kijelző felszerelése marad az utolsó fontosabb munkák egyikének. Először össze kell kapcsolni a vázból és a kijelzőtartóból érkező vezetékeket. Ezután a kijelző tartókonzolja két csavarral kerül a fő vázra. Magát az LCD-egységet négy előre behelyezett csavarral kell a konzolhoz rögzíteni, közben pedig a kijelző vezetékét is csatlakoztatni kell.
A gyártó körülbelül 15 perces összeszerelést ígér. A kézikönyv alapján maga a folyamat valóban nem bonyolult, de azért több alkatrészt és több különböző csavart kell a helyére tenni, tehát én nem versenyt csinálnék belőle. Sokkal fontosabb, hogy a két sín párhuzamosan álljon, az ülés akadálytalanul fusson, a pedálok rendesen meg legyenek húzva, és az első edzés előtt minden kötést még egyszer ellenőrizz.
Ha megkérdezed mi volt a legnehezebb a szerelésben azt fogom válaszolni, hogy a kicsomagolás. Ennyi nylon és ragasztószalag a világon nincs, mint ami itt volt. Ezt persze felfoghatod előnyként is!
Nem igazán összehajtható – inkább felállítható
Az Akluer RM001 adatlapján az „összecsukható” megjelölés szerepel, ezt azonban érdemes pontosítani. A kialakítás alapján nem egy klasszikus, középen félbehajtható evezőgépről van szó. A helytakarékosság lényege az, hogy használat után függőleges helyzetbe állíthatod.
Így a normál 159 × 49,5 centiméteres alapterület helyett lényegében a gép 49,5 × 59 centiméteres végfelülete foglal helyet a padlón. Ez kis lakásban sokkal fontosabb lehet, mint néhány centiméter különbség a használat közbeni méretben.
Feljebb már írtam, de nem árt ismételni, hogy az első részen szállítókerekeket is kialakítottak, ezért nem kell a teljes, körülbelül 19 kilogrammos gépet felemelned minden alkalommal. Megbillented, átgurítod a kívánt helyre, majd felállíthatod tároláshoz.
A kézikönyv kültéri, garázsban vagy melléképületben történő tárolást nem javasol, sokkal inkább száraz, lehetőleg kis hőmérséklet-ingadozású helyet ajánl. Az Akluer RM001 kijelzője számára megadott tárolási hőmérséklet -10 és +60 Celsius-fok közötti, használat közben pedig lehetőség szerint 0 és +40 Celsius-fok között maradj.
A gyártó alátét használatát is javasolja. Ez egyrészt védi a padlót, másrészt csökkentheti a gép elmozdulását. A csavarokat és mozgó alkatrészeket rendszeresen ellenőrizni kell, a sínekről és az ülés környékéről pedig érdemes letörölni a port és az izzadságot. Erős oldószert, benzint vagy súrolóport a kézikönyv kifejezetten nem ajánl.
Akluer RM001 kijelző – egyszerű, de jóval többet mutat egy stoppernél
Az Akluer RM001 kijelzője alapvetően egy egyszerű elemes edzéskomputer. Nem érintőkijelző, nincsenek rajta látványos grafikonok, és magát az ellenállást sem innen vezérled. Arra viszont alkalmas, hogy az alapvető edzésadatokat folyamatosan lásd anélkül, hogy telefont vagy tabletet kellene használnod.
A kijelző alatt három fizikai gomb található: SET, MODE és RESET.
A MODE rövid megnyomásával válthatsz a kijelzett adatok között. A kézikönyv szerint hosszú megnyomással bizonyos mért értékeket is nullázhatsz. A RESET külön erre szolgáló gomb: az idő, a távolság, a számláló és a kalóriaérték visszaállítására használható.
A SET akkor kerül elő, ha nem a SCAN üzemmódot használod. Ezzel célértéket állíthatsz be az időhöz, a távolsághoz, a húzásszámhoz vagy a kalóriához.
Mit mutat a kijelző?
Az LCD hét különböző kijelzési módot ismer:
SCAN – automatikusan végiglépked az edzésadatokon, 5 másodpercenként váltva.
TIME – az edzés eltelt ideje. A kijelző 0:00 és 99:59 között mér.
DIST – a számított távolság, 0 és 9999 közötti tartományban. A kézikönyv ennél sajnos nem ad meg egyértelmű mértékegységet, ezért nem érdemes automatikusan kilométerként értelmezni a kijelzett számot.
CAL – a becsült energiafelhasználás 0,0 és 999,9 kilokalória között.
COUNT – az adott edzés során számolt mozgások száma. A kézikönyv angolul „steps” kifejezést használ, ami egy evezőgépnél kissé szerencsétlen fordítás; funkcióját tekintve az evezőmozdulatok, illetve húzások számlálásáról van szó.
T.CNT – a teljes számláló, 0 és 9999 között.
RPM – percenkénti mozgásszám. A kézikönyv ezt is „steps per minute” formában írja le, tehát a gyakorlatban az evezési ritmusod követésére használhatod.
A SCAN mód szerintem az a beállítás, amelyet a legtöbben használni fognak. Nem kell edzés közben a gombokat nyomogatnod, a kijelző öt másodpercenként automatikusan megmutatja a következő adatot.
Célértékeket is megadhatsz
Az Akluer RM001 kijelzője nem csak passzívan számol. Ha kiválasztod például a TIME, DIST, COUNT vagy CAL módot, a SET segítségével előre megadhatsz egy célértéket is.
Ez akkor praktikus, ha nem egyszerűen azt szeretnéd látni, mennyit eveztél, hanem például előre eldöntöd, hogy 20 percet edzel, egy meghatározott távolságig mész vagy adott mennyiségű evezőmozdulatot végzel.
A kijelző automatikusan érzékeli az edzés kezdetét. Mozgásra vagy gombnyomásra bekapcsol, edzés közben automatikusan számol, és körülbelül 4 másodpercnyi mozdulatlanság után leállítja az aktuális számlálást. Ha nagyjából 4 percig semmilyen jelet nem érzékel, energiatakarékossági okból kikapcsol. Vagyis ki- bekapcsoló gombot ne keress rajta, én ezt tettem, elment vele néhány percem.
A működéséhez két darab AAA méretű elem szükséges. Ez szerintem jobb megoldás egy ilyen egyszerű konzolnál, mint egy külön hálózati adapter: nincs még egy kábel a gép mellett, és a mágneses ellenállás egyébként sem igényel elektromos táplálást.
Fontos ugyanakkor, hogy az itt látható távolság és kalória számított adat. A gép nem mér pulzust, nincs rajtad teljesítménymérő, és a kijelző sem ismeri a testsúlyodat vagy az anyagcserédet. A kalóriaértéket ezért inkább az egyes edzéseid összehasonlítására használnám, semmiképp sem laborpontosságú mérésként.
Akluer RM001 és Kinomap – Bluetoothon keresztül már sokkal érdekesebb
Az Akluer RM001 saját kijelzője egyszerű, de Bluetooth-kapcsolaton keresztül használható a Kinomap alkalmazással is. Ez nem kötelező része a gép használatának: az evezőpad telefon nélkül is teljes értékűen működik. Ha viszont szeretnéd naplózni az edzéseidet vagy változatosabb programokat használni, az alkalmazás lényegesen több lehetőséget ad.
A párosítás menete a gyári útmutató szerint egyszerű.
Először telepítened kell a Kinomap alkalmazást Androidra vagy iOS-re, majd bekapcsolni a telefon vagy tablet Bluetooth-kapcsolatát. Bejelentkezés vagy regisztráció után a Kinomap More, vagyis további lehetőségek menüjében kell új eszközt hozzáadni a „+” gombbal.
Az eszköztípus kiválasztásánál a kézikönyv az FTMS lehetőséget, illetve az általános márkakategóriát említi. Ezután meg kell keresni a csatlakozó fitneszeszközt, és modellként az RM001 típust megadni.
Az FTMS a Bluetooth fitneszgépeknél használt szabványos kommunikációs mód, ezért a Kinomap nem egyszerűen egy különleges Akluer-alkalmazásként kezeli a gépet. Ez jó megoldás abból a szempontból, hogy nem egy kétes eredetű, kizárólag ehhez az egy modellhez készült alkalmazásra vagy utalva.
A Kinomapban virtuális útvonalakat és különböző edzésprogramokat használhatsz, az edzésadatokat pedig nagyobb és áttekinthetőbb felületen követheted, mint az evezőpad saját LCD-jén. A gép elején telefon- és tablettartó is található, így nem kell külön állványt keresned hozzá. A forrásanyag szintén Kinomap-kompatibilitást és Bluetooth-kapcsolatot ad meg.
Egy fontos korlátot viszont érdemes tisztázni. A 16 fokozatú ellenállás kézzel állítható tekerőgombbal működik. Az alkalmazás tehát nem változtatja meg automatikusan a mágneses ellenállást egy virtuális emelkedő vagy edzésprogram alapján. A Kinomap ebben az esetben főleg az adatmegjelenítésért, edzésnaplózásért és a programokért felel.
Az alkalmazás kezelőfelülete idővel változhat, ezért elképzelhető, hogy egy frissebb Kinomap-verzióban a menüpontok neve vagy helye már nem pontosan ugyanaz, mint a nyomtatott útmutatóban. A kapcsolat logikája viszont ugyanaz marad: Bluetooth bekapcsolása, fitneszeszköz hozzáadása, FTMS-kompatibilis gép keresése, majd az RM001 kiválasztása.
Akluer RM001 tapasztalatok – itt derül ki, mire elég egy ilyen olcsóbb mágneses evezőpad
Az Akluer RM001 használatánál már az első néhány percben kiderül, hogy ezt a gépet elsősorban otthoni edzéshez tervezték. Nem egy edzőtermi evezőergométert próbál utánozni mindenáron, hanem egy viszonylag könnyű, egyszerűen kezelhető, kevés helyet igénylő mágneses evezőpad akar lenni, és ez sikerül is neki. Komolyan, egyszerű, mint a faék, de a hatásosságához kétség sem fér. A 19 kilogramm körüli saját tömeg ehhez kifejezetten jól passzol, még van annyi anyag a szerkezetben, hogy ne egy játék fitneszgép benyomását keltse, ugyanakkor nem kell két ember ahhoz, hogy edzés után arrébb tegye. A 150 kilogrammos megengedett terhelés papíron szintén megnyugtató tartalékot ad, szerencsére ezt még nem kellett kipróbálnom.
Az összeszerelés sem különösebben bonyolult. Elsőre sok alkatrésznek tűnik a két sín, az ülés, a keresztlábak, a pedálok és a kijelző külön csomagolva, de a rendszer logikusan épül fel. Először a fő váz kapja meg az első lábat, utána összeáll a két sín és a hátsó keresztláb, felkerül az ülés, majd a sínegységet kell a fő vázhoz rögzíteni. A végére maradnak a pedálok és a kijelző. A gyártó 15 perces szerelési időt ad meg, amit én inkább optimális esetnek tekintenék, nekem kapkodva meg volt, de ha nem siettem volna bőven lett volna 20 perc is. Szóval, ha nem szeretnéd összecserélni a különböző csavarokat, és minden kötést rendesen ellenőrzöl, érdemes ennél valamivel hosszabb idővel kalkulálni.
A kettős sín szerintem az Akluer RM001 egyik fontosabb szerkezeti részlete. Az olcsóbb evezőpadoknál a keskeny vagy kevésbé merev vezetés hajlamos bizonytalanságot kelteni, itt viszont két párhuzamos sín vezeti az ülést. A gyártó ezt kifejezetten stabil, billegésmentes megoldásként emeli ki, és a 150 kilogrammos terhelhetőség is ehhez a konstrukcióhoz tartozik. Itt is meg kell jegyeznem, hogy a gyártó kicsit sem szépít a dolgokon, a kettős sín merevségére a magam mázsás tömegével nincs panaszom. Ugyanakkor a sín tetején lévő acél elősítésen folyamatosan nyomokat hagy az ülés görgője. Reménykedem benne, hogy ez átmeneti állapot és nem fog szép lassan a teljes görgő felkenődni az acélra, mert akkor nem lesz min gurulásszon a hátsóm.
A hátsó állítható talpak apróságnak látszanak, használat közben mégis fontosak. Az evezésnél folyamatosan mozgatom előre-hátra a testsúlyomat, ezért egy billegő gép sokkal zavaróbb lenne, mint például egy egyszerű szobabiciklinél. Ha a padló nem tökéletesen vízszintes, ezekkel a talpakkal korrigálni lehet a helyzetet. Az ülés formázott és “párnázott”, vagyis hosszabb edzésre is alkalmasabb, mint egy teljesen sík, kemény műanyag lap. Persze az evezőpadnál a komfort mindig egyéni kérdés, különösen 20-30 perc után, de a kialakítás egyértelműen nem csak néhány perces használatra készült. A gyártó ergonomikus ülésként írja le, és ezt állítható pánttal ellátott lábtartók egészítik ki.
Az Akluer RM001 pedáljainak pántja fontosabb, mint elsőre gondolnád. A helyes evezőmozdulatnál nem egyszerűen magam felé húzom a fogantyút, hanem lábbal indítom a mozdulatot, utána kapcsolódik be a törzs, végül a kar. Visszaúton ugyanez fordított sorrendben történik. Ha a láb nincs megfelelően megtámasztva, az egész mozgássor bizonytalanabb lesz. A forrásanyag is ezt a sorrendet hangsúlyozza: először a láb dolgozik, utána a törzs, és csak a mozdulat végén a kar.
A mozgással kapcsolatban van minimális panaszom (írtam is fent, hogy erre még kitérek), és ez jó eséllyel a gép tömegéből adódik. A helyzet ugyanis az, hogy az én egy mázsám, ha erőteljesebben dolgozom, akkor szép lassan arrébb lökdösi a padot a padlón. Ki kell találnom erre valamit, odaragasztani mégsem lehet, de valami alátét, ami tapadósabb kelleni fog.
A 16 ellenállási fokozat tényleg használható tartományt ad
Az ellenállásállító tárcsa egyszerű mechanikus megoldás. Nincs menü, nincs elektronikus állítómotor, egyszerűen elfordítom a szabályzót a kívánt fokozatra. Nekem egy otthoni gépnél ez inkább előny, mint hátrány. Ha csak edzeni szeretnék, nem kell előtte alkalmazást indítani vagy programot választani.
Feljebb írtam, de itt megismétlem, ezeket az értékeket nem venném kőbe vésett edzésprogramnak. Kezdőként sokkal fontosabb, hogy először alacsonyabb ellenállással megtanuld a szabályos mozdulatot. Ha túl nagy terheléssel indítasz, könnyű abba a hibába esni, hogy a láb helyett főleg karral és háttal próbálod megoldani a húzást. A használati utasítás szintén azt javasolja, hogy új felhasználóként alacsony vagy közepes ellenállással kezdd, és csak később növeld a terhelést.
Ez azért különösen fontos, mert egy evezőpad nem olyan gép, amelyen egyszerűen felülsz és ösztönösen jól csinálod. A mozdulatnak van technikája. Térd hajlítva, kar előrenyújtva, törzs enyhén előredöntve; innen lábbal indul a tolás, majd jön a törzs és végül a kar. Visszafelé először a kar nyúlik ki, utána indul előre a törzs, és csak ezután hajlik ismét a térd. A helyes sorrenddel az evezés kifejezetten összetett, teljes testet igénybe vevő mozgás lesz.
Ide kell beszúrnom, hogy első alkalommal, amikor felültem a padra nagy lelkesen feltekertem a 16-os fokozatra, mert nagyon könnyűnek éreztem. Azután persze kiderült, hogy az első 18 perc után nem kaptam levegőt. Vissza kellett vennem 3 fokozatot, ezen már tempósabb “evezés” esetén is megy a 20 perces menet. Most ebből csinálok kettőt egy nap, hiszen itt van a gép mögöttem, csak át kell ülnöm.
Csendes, de a 20 decibelt fenntartással kezelném
A mágneses rendszer egyik legnagyobb előnye a halk működés. Itt nincs légellenállásos gépekre jellemző ventilátorhang és nincs lánc vagy fogasszíj sem, mint a régi szobakerékpárokon. A gyártó 20 decibel alatti zajszintet állít, ami szerintem nem igaz. Nálam, az irodában a műszerem alapból kb. 40 decibellt mutat. Ez a számítógépventilátor, az utcáról beszűrődő (alig hallható) zaj, stb. Szóval ez az alapzaj. És ez nem sok. A decibell érték exponenciális, így a 20 decibell nem a 40 fele, vagy fordítva, a 40 nem a 20 duplája érzékelhető hangerőben. Szóval a 20 decibell szerintem kivitelezhetetlen.
Ez azt jelenti, hogy hangos a pad használat közben? Közel sem! Igazából tök halk. Nyilván van némi hang, ahogy kihúzom hevedert, ami megforgatja a kereket, de ez nem vészes. Van minimális gördülési zaj, ahogy az ülőke végigszalad a sínen, de ezek tényleg nem zavaróak, hangosnak meg smmiképp nem merném mondani.
Ami talán a lényeg, hogy ez a gép éppen ezért társasházban is érdekes lehet. Egy evezőpadnál ráadásul nincs futópadhoz hasonló folyamatos dobogás. Ha teszel alá egy megfelelő gumiszőnyeget, azzal nemcsak a padlót véded, hanem a szerkezet által átadott rezgésekből is lefaraghatsz, meg talán arrább csúszni sem fog.
A kijelző egyszerű, de az alapfeladatra elég
A kijelző semmilyen értelemben sem modern, okoskijelzőnek végképp nem nevezném, inkább egy klasszikus fitneszkomputer. Nekem ezzel nincs problémám, mert gyorsan átlátható. A MODE, SET és RESET gombokon kívül nincs mit megtanulni.
A kijelző mutatja az időt, a számított távolságot, a becsült kalóriafelhasználást, az evezőmozdulatok számát, a teljes számlálót és a percenkénti ritmust. A SCAN módban 5 másodpercenként automatikusan vált ezek között, ezért edzés közben hozzá sem kell nyúlni.
Különösen hasznosnak tartom a célértékek lehetőségét. Beállíthatok időt, távolságot, húzásszámot vagy kalóriacélt, így nem kell fejben figyelni, hol tartok. Kezdőként például sokkal értelmesebb lehet egy 10 vagy 15 perces időcélt kitűzni, mint rögtön nagy ellenálláson próbálkozni.
A kijelző automatikus indulása és leállása is praktikus. Mozgásra felébred, körülbelül 4 másodpercnyi megállás után szünetelteti a számolást, nagyjából 4 perc tétlenség után pedig kikapcsol. Mivel két AAA méretű elemről működik, nincs szükség külön hálózati kábelre.
A kalóriaszámlálás pontosságát viszont érdemes a helyén kezelni. A gép nem ismeri minden fiziológiai adatodat és nem mér közvetlen energiafelhasználást. Én ezért a kijelzett kalóriát elsősorban összehasonlításra használnám: ha ugyanazon a gépen hasonló edzéseket végzek, látom, hogy egyik alkalom hogyan viszonyul a másikhoz.
A Kinomap sokat hozzáad, de nem változtatja okosgéppé az Akluer RM001-et
A Bluetooth és a Kinomap támogatás érdekes extra ebben az ársávban. A futópadom esetén számomra értékes extra volt a Kinomap támogatás, csak az a majd 4000 forintos havidíj ne lenne. Futás közben, a futópadon nem annyira szerettem podcastet nézni, dolgozni sem tudtam, így hosszabb távokon érdekes volt különböző városokban futni, esetleg részt venni virtuálisan valami versenyen. Egyszóval szerettem a Kinomappal futni. Már csak emiatt is, kíváncsi voltam milyen értéket ad az evezéshez a program. Nos, nem rossz, látok szép tájakat, a strandos bikinis lányokat, nekem más nem kell. 🙂
Félre a tréfával, a program nem csak erre jóhanem arra is hogy nem csak néhány számot látok egy kis LCD-n, hanem edzéseket, virtuális útvonalakat és részletesebb adatkövetést is használhatok. Az Akluer RM001 telefon- és tablettartója miatt ehhez fizikailag is elő van készítve a gép. A gyártói specifikáció szerint az RM001 Kinomap-kompatibilis. A kapcsolat FTMS protokollon keresztül történik. A Kinomapban hozzá kell adni egy új fitneszeszközt, kiválasztani az FTMS lehetőséget, majd megkeresni az RM001-et. Ebből a szempontból örülök annak, hogy nem egy teljesen ismeretlen, kizárólag ehhez a géphez készült alkalmazást kell telepíteni.
Van viszont egy fontos korlát. Az ellenállás mechanikusan állítható, így hiába megy a Kinomapon egy virtuális útvonal vagy program, a gép nem tekeri fel automatikusan az ellenállást egy emelkedőn. Mondjuk, jobban belegondolva ez inkább egy futópad esetén lenne gond, a vízen ritkán van érzékelhető emelkedő, ha meg van, azt vízesésnek hívják. A lényeg, ha nagyobb vagy kisebb terhelést szeretnék, nekem kell odanyúlnom a szabályzóhoz. Kibírható.
Ez mindenesetre azt jelenti, hogy az Akluer RM001 nem interaktív edzőgép abban az értelemben, ahogyan egy motoros ellenállás-szabályozással rendelkező drágább modell az lehet. A Kinomap inkább az edzés vizuális és adatoldalát teszi érdekesebbé. Ettől még értékes extra, csak érdemes tisztában lenni vele, hogy pontosan mit kapsz.
Tárolásnál mutatkozik meg az Akluer RM001 egyik legnagyobb előnye
Az Akluer RM001 159 centiméteres hossza használat közben nem kevés. Egy ilyen gépnek szüksége van helyre, ráadásul az evezéshez elöl és hátul is érdemes némi szabad területet hagyni. Használat után viszont függőleges helyzetbe állítható, így a padlón mindössze körülbelül 49,5 × 59 centiméteres területet foglal. Ez számomra sokkal értékesebb tulajdonság, mint egy látványos érintőkijelző lenne.
A beépített szállítókerekek miatt a 19 kilogramm körüli gépet nem kell minden alkalommal felemelnem. Megbillentve elgurítható, így akár egy fal mellett vagy egy sarokban is tárolható. Ez az a tulajdonság, amely igazán alkalmassá teszi kisebb lakásba. Fontos azonban, hogy ezt nem nevezném klasszikus összecsukásnak. A gép nem hajlik félbe. A helytakarékosságot az adja, hogy függőlegesen állítható. Ez egyértelműbb megfogalmazás annál, mint amit több kereskedő adatlapján láttam.
Kezdőként sem érdemes rögtön fél órával indítani
Ahogy írtam, az evezés elsőre könnyűnek tűnhet, de meglepően gyorsan megdolgoztatja az egész testet. A gyártó teljesen kezdőknek 5 perces blokkokat javasol, körülbelül 20–22 evezőmozdulat/perces ritmussal. Néhány edzés után lehet 10, majd 15 és 20 percre emelni a folyamatos munka idejét. Ezzel egyet tudok érteni abból a szempontból, hogy az első időszakban nem a rekorddöntés a fontos. A mozdulat összehangolása lényegesebb, mint az, hogy a 16-os ellenálláson hány húzást tudsz végrehajtani.
Ha már stabil a technika, az Akluer RM001-en könnyen lehet intervallumos edzést is végezni. Használhatsz például 300 méteres vagy időalapú szakaszokat, köztük könnyű aktív pihenővel. A mechanikus ellenállás miatt gyorsan válthatsz fokozatot, bár ezt természetesen kézzel kell megtenned. A mágneses evezőpad előnye az is, hogy az intenzitást nem kizárólag a fokozattal szabályozhatod. Ugyanazon az ellenálláson is komoly különbséget jelent, hogy percenként 20 vagy 28 mozdulatot végzel. Emiatt a 16 fokozat a gyakorlatban jóval több terhelési kombinációt jelent, mint amit pusztán a skálából gondolnál.
Akluer RM001 konklúzió – egyszerű evezőpad, jól megválasztott kompromisszumokkal
Az Akluer RM001 szerintem azok számára érdekes igazán, akik otthon szeretnének rendszeresen kardiózni, de nincs szükségük egy több százezer forintos professzionális ergométerre. A konstrukció egyszerű, a mágneses ellenállás kézzel szabályozható, a kijelző alapvető, mégis megvan szinte minden funkció, amire egy hétköznapi otthoni edzésnél valóban szükség lehet.
A két sín, a 150 kilogrammos terhelhetőség és a 150–195 centiméteres ajánlott testmagasság alapján nem egy kifejezetten apró felhasználókra méretezett gépről van szó. A 16 ellenállási fokozat kezdőként is használható tartományt ad, később pedig marad lehetőség a terhelés növelésére. Profi evezős edzéshez vagy versenytempó pontos elemzéséhez persze nem ezt választanám.
A Kinomap-kompatibilitás jó extra, de nem szabad túlértékelni. Az alkalmazás érdekesebbé teszi az edzést és segít az adatok követésében, a mágneses ellenállást viszont nem vezérli automatikusan. Az RM001 tehát inkább egy hagyományos mágneses evezőpad okosabb adatkapcsolattal, mint valódi interaktív edzőgép.
A legnagyobb előnye számomra a lakásbarát (másoknak a szomszédbarát kialakítás lesz) kialakítás. A mágneses ellenállás miatt alapvetően halk konstrukció, használat után pedig függőlegesen felállítható. A nagyjából 49,5 × 59 centiméteres tárolási alapterület sok lakásban eldöntheti, hogy egyáltalán szóba jöhet-e egy evezőpad.
Ha teljes testes, ízületkímélő kardiómozgást keresel, hajlandó vagy megtanulni a helyes evezőtechnikát, és fontos, hogy az edzőgéped ne foglalja el állandóan a fél szobát, akkor az Akluer RM001 ésszerű választás lehet. A 20 decibel alatti zajszintet és a hasonló gyártói állításokat fenntartással kezelném, de a gép alapvető felépítése, 16 fokozatú mágneses rendszere és kompakt tárolhatósága ettől függetlenül jól illik az otthoni felhasználáshoz.
Ha megtetszett a gép, akkor a NNNHOC868 kuponkóddal 67 180 Ft forintért most eu raktárból rendelheted meg az alábbi hivatkozásra kattintva:
Akluer RM001 evezőpad
Akluer RM001 – kérdések és válaszok
Milyen ellenállással működik az Akluer RM001?
Az Akluer RM001 mágneses ellenállást használ, amely 16 fokozatban, kézzel állítható.
Mekkora az Akluer RM001 maximális terhelhetősége?
A gyártó 150 kilogrammos maximális felhasználói tömeget ad meg.
Mekkora helyet foglal az Akluer RM001?
Használatra kész állapotban 159 centiméter hosszú, 49,5 centiméter széles és 59 centiméter magas.
Összecsukható az Akluer RM001?
Klasszikus értelemben nem hajlik félbe, viszont függőlegesen felállítható, így tároláskor körülbelül 49,5 × 59 centiméteres alapterületet foglal.
Milyen magas ember használhatja az Akluer RM001-et?
A gyártó 150 és 195 centiméter közötti testmagasságot ad meg ajánlott tartományként.
Működik telefon nélkül is az Akluer RM001?
Igen. A beépített kijelző önállóan méri az alapvető edzésadatokat, ezért a Kinomap használata nem kötelező.
Mit mutat az Akluer RM001 kijelzője?
Az edzésidőt, számított távolságot, becsült kalóriafelhasználást, húzásszámot, teljes számlálót és a percenkénti ritmust. SCAN módban 5 másodpercenként automatikusan vált az értékek között.
Használható Kinomappal az Akluer RM001?
Igen, Bluetoothon keresztül csatlakoztatható a Kinomap alkalmazáshoz. A gyártó ezt az egyik kiemelt funkcióként adja meg.
A Kinomap automatikusan állítja az ellenállást?
Nem. Az ellenállást az RM001-en található mechanikus tekerőgombbal neked kell beállítanod.
Mennyire hangos az Akluer RM001?
A gyártó 20 decibel alatti értéket ad meg a mágneses rendszerre. Ezt gyártói adatként kezelném; a teljes gép tényleges zajszintjét a görgők, a sínek és a használat módja is befolyásolja.
